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神戸

神戸元町の玄米カフェの食事(写真有)と店内の雰囲気|1人ランチの穴場かも?

更新日:

「ここんとこ栄養偏りがちになってるかも。」
って思ったらおすすめなのが玄米!

完全栄養食と呼ばれる玄米には、生きるために必要な栄養素がほとんど詰まってます。
だから白米みたいにおかずの種類を増やして足りない栄養素を補わなくても良いので
一汁一菜でOKなんです。

神戸元町に一汁一菜の玄米食を安く食べられるカフェがあると知り、早速行ってきました。

神戸にある玄米カフェの場所

玄米カフェは21号線の通り沿いにあります。
2階にあるので通り過ぎてしまいそう。
JR元町・阪神元町駅の東口から歩いて3分ほど。
阪急三宮駅の西口からだと歩いて5分ほどです。

通りからビルの2階に上がる階段。
神戸って勾配の急な階段多いな〜。
階段上にそれっぽい暖簾がかかってます。

店内入ってすぐ左側がカフェスペース。
右側は玄米などを扱うショップでした。

席につくと店員さんが注文を取りに来てくれます。
が、あまり奥の席に着くと気付いてもらえないことも(^^;)

店内のインテリアは手作り感満載。
カフェにしてはちょっとダサさも感じるけど、治療院の待合スペースと見ればちようどいいのかも。
実際に酸素カプセルや太陽光線、水素吸入などのケアもしてるので、ここで待つ人もいるみたい。
血管年齢測定があるのはいいなあ。
血液検査なら誰でもやるだろうけど、"血管"はあまり知られてないもの。

カフェではなくケアの方の利用者なのか、年配の男性も多いですね。
女子高生がキャッキャとおしゃべりするような場所ではないです。

店内には玄米関係の書籍をはじめ、健康に関する本がたくさん置かれてました。
ほぼ読んだことある…。
かつて仕事で使ってたものばかりで懐かしい。

おむすびとおにぎらず1個ずつのハーフセットメニューを頼みました。

木のトレーにのって運ばれてきます。
おにぎらずはコンビニおにぎりのフィルムみたいなのに巻かれてます。

お味噌汁は一瞬お吸い物?!
と思ったくらい味薄め。
味噌汁と思って飲むと最初⁈ってなるけど、味わううちに慣れます。
しかも具沢山なのが嬉しい♪
写真じゃ沈んでて見えないけど、このお椀の中に
白菜・人参・しめじ・油揚げ・ネギ・レンコン・かぼちゃ・・とたくさん入ってるんですよ。
ネギは特にたくさん入ってる〜(*´ω`*)

おにぎらずはおからを選んでしまって
「味薄いかも!しまった〜(´・_・`)」
と思ったけど
大葉と味噌のおかげでしっかり満足な味でした(*´◒`*)

しそじゃこも美味しい
ラップでくるまれた状態で出てきました。
おばあちゃんが握ってくれたおにぎりみたいで、なんかほっこりする。
形もコンビニおにぎりみたいにキッチリした三角じゃなくてコロンと丸っこいんですよ。

玄米カフェのメニュー

  • おむすびセット580円
  • おむすびハーフセット620円
  • おにぎらずセット660円
  • セットメニューは200円(税抜)追加でドリンクやスイーツも頼める
  • 玄米カレーセット756
  • 玄米粉をベースにしたカレー。
    動物性たんぱく・小麦粉不使用。
    辛味は黒胡椒と生姜で辛すぎないようにしてあるみたいです。
    あまに油を使ったドレッシングをかけたサラダ
  • ケーキセット580円
    あすなろ米の玄米粉を使ったケーキ
    パウンドケーキorシフォンケーキ
  • 玄米おむすび150円
    梅干し・ごま塩・しそじゃこ・しそひじき・菜めし
  • おにぎらず190円
    ノリに玄米ご飯をのせて味噌を敷き、大葉とその日の惣菜をサンド
    ひじきコンニャク・おから・山芋の梅和え・小豆かぼちゃ・ネギ納豆・生姜の佃煮・エリンギ山椒・しいたけ昆布・梅ごぼう

玄米が注目されてるワケ

「完全栄養食品」と呼ばれる玄米には
ビタミンB,ビタミンE、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル分も豊富!
普段よく食べられている白米は、玄米から栄養素のつまったぬか層や胚芽等を取り除いたものです。
必要な栄養素を取ってしまったから、おかずの品数を増やしていろんな食材からバランスよく栄養素を取り入れてたんですね。
でも白米を玄米に変えれば、おかずの品数を減らしても必要な栄養素を取ることができるので、注目されています。

必要な栄養素が足りていないと、足りないものを補うために「まだ食べたい」という欲求がおさまらないこともあります。
お菓子ばかり食べてたり、栄養バランスの偏った食事ばかりだとどんどん間食して食べ続けることができちゃうのもそのため。

カロリーばかり気にして偏った食事をするダイエットが空腹との闘いになるのも「必要な栄養素不足」のせいでもあるんです。
カロリーが低くても栄養バランスが偏っていたらあまり意味がありません。
ダイエットしたい人も食事の量を減らすんじゃなくて、まずは食事のバランスを考えてみる事がおすすめ。

まとめ

玄米カフェはこんな人におすすめ

  • 玄米目当て
  • 健康に関心がある
  • サッと安く食事したい

ダイエット中の人にもおすすめです^_^

【お店情報】
玄米カフェ
住所:神戸市中央区三宮町3-9-19
電話:078-334-0623
時間:11時〜18時半(L.O18時)
休み:木・日曜・祝日
WEB:https://www.shunki.com/cafe.html

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